体ぽかぽかする方法

冷え性にいいかどうかわかりませんが・・

右足を軽く踏み出し体重をかけ左足を伸ばすというのを逆でもやり今度はこれを大きく踏み出してやってみてください。

一発で体がほかほかしてきます。全身リンパマッサージも良いかもしれません。

汗をかく度合いが飛躍的によくなりました。

冷え性は血行にも起因するところはあるみたいですからヨガや少々きつめのストレッチ、代謝を善くするには赤身の筋肉を鍛えたり刺激するのも良いようでこれが一番多い部位は背中なのでここを鍛えたりボールについた孫の手でとんとんしてみてください。

毎日しており２０分もあれば一通りできます。

足が冷えたときは足の裏を叩いてみたり指を曲げて押してみてください。

ほかほかしてくるそうです。