豊田市の整体通って癒しの時間を過ごす

痛みには色々なものがある。

そのうちの一つが膝の痛みということになる。

腰の痛みも痛いものだけれども、膝の痛みも我慢できない痛みだ。

私もこの数年で膝に痛みを感じるようになってきた。

膝の痛みで豊田市で腕のいい整体に通う友人も増えてきた。

年を取ると膝が痛いと感じる人がおおくなるようだけれども、その痛みを現実的によくわかるようになってきたのだ。

私は何もしていなければ膝に痛みが出るようなことはない。

座っていて立ち上がろうとした時や階段の登り下りのときに膝に痛みを感じることがあるのだ。

何が原因かということを考えてみると、たぶん運動不足とか体重の重さのせいのような気がする。

そのくらいしか思い当る節がないとも言える。

この何年、いや何十年も運動をしていないし、体重もここにきて増えてきている。

中年太りというやつかな。

若いころに比べると体自体の体力も落ちてきているのに、膝に負担がかかるようなことばかりをしているからなのだ。

情けない話だけれども、自業自得っていうやつなのだろうな・・・。

  

酸素を送るために血行がよくなるのですから、その酸素を取り入れるために呼吸も激しくなりますね。

心臓も早くなるでしょう。

ストレッチだけでは、心拍数が上がったりハァハァ言ったりしませんよね。

ハァハァ言わないという事は酸素は特に必要とされていない。

血流も増えない。

つまり冷え症は改善しないだろうと考えられます。

もちろん、肩コリのような筋肉のコリが血流を阻害しているのが冷え症の原因なら、伸ばすだけでも十分効果的かもしれません。

しかし、なんで凝るのかというのを考えると、やっぱり運動不足、筋力不足で体が硬くなってる事が原因だったりしますね。

ナノで足湯をしたり例えば足を温めたい場合でもその個所ではなくおなかを温めるという方法でやってます。  

冷え性にいいかどうかわかりませんが・・

右足を軽く踏み出し体重をかけ左足を伸ばすというのを逆でもやり今度はこれを大きく踏み出してやってみてください。

一発で体がほかほかしてきます。全身リンパマッサージも良いかもしれません。

汗をかく度合いが飛躍的によくなりました。

冷え性は血行にも起因するところはあるみたいですからヨガや少々きつめのストレッチ、代謝を善くするには赤身の筋肉を鍛えたり刺激するのも良いようでこれが一番多い部位は背中なのでここを鍛えたりボールについた孫の手でとんとんしてみてください。

毎日しており２０分もあれば一通りできます。

足が冷えたときは足の裏を叩いてみたり指を曲げて押してみてください。

ほかほかしてくるそうです。